EXPERIENCIAS WELLNESS, GENERANDO SENSACIONES BIEN ESTAR MENTAL, EMOCIONAL Y FÍSICO.

 RETIROS DE FIN DE SEMANA

RETIRO DE NEURO REPROGRAMACIÓN, RETIRO DE MINDFULNESS, ATENCIÓN FOCALIZADA CONSCIENTE, RETIRO DEL SILENCIO, RETIRO DE RESILIENCIA, AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y AUTO REGULACIÓN EMOCIONAL, RETIRO BAÑO DEL BOSQUE (SHINRIN-YOKU), TÉCNICA NKM.

EXPERIENCIAS WELLNESS, GENERANDO SENSACIONES BIEN ESTAR MENTAL, EMOCIONAL Y FÍSICO.

 

RETIROS DE FIN DE SEMANA; EXPERIENCIAS WELLNESS, GENERANDO SENSACIONES BIEN ESTAR MENTAL, EMOCIONAL Y FÍSICO.

 RETIROS DE FIN DE SEMANA

EXPERIENCIAS WELLNESS, GENERANDO SENSACIONES BIEN ESTAR MENTAL, EMOCIONAL Y FÍSICO.

 

Aprende de manera sencilla a utilizar la técnica de atención focalizada consciente en procesos basados en “AUTO” o Por Sí Mismos /Medios Propios como una herramienta de aceleración o recuperaciones rápidas.

Usted determina y hace que las cosas pasen aquí y ahora.

Retiro del SILENCIO

 

Retiro del SILENCIO

Se podría distinguir dos tipos de silencio. 

Uno es un silencio exterior ósea, un silencio alrededor de ti. 

El otro es un silencio interior lo cual me gusta llamar el verdadero silencio porque es lo que nos permite estar completamente presentes con nosotros mismos y así sanarnos y aprender todo lo que el Todo nos puede enseñar. 

Ahí es donde el Silencio se convierte en una Medicina.

Un excelente medio para poder llegar al verdadero silencio es a través del silencio exterior. 

Cuando no hay estímulos desde afuera, no hay distracción. 

Por mucho miedo que nos puede dar todo lo que llevamos dentro, la mente no deja de moverse nunca entonces cuando dejamos de llenar nuestras mentes con información, tarde o temprano no nos queda otra que dirigir nuestra atención hacia dentro, hacia quiénes somos y qué anhela nuestro ser.

¿Qué beneficios tiene el retiro del silencio?

· Bajar drásticamente el nivel de estrés

· Desintoxicación a nivel física y mental

· Sanación a todos los niveles, liberando pesos que ya no te sirven

· Aprendizaje y crecimiento personal

· Amplificación del auto amor y el auto entendimiento

· Tomar decisiones desde la coherencia mente y corazón

· Colocarte (más) firme en el camino de tu Alma

· Conocer a otras personas que están caminando caminos parecidos al tuyo

· Una sensación de conexión profunda con el universo, la naturaleza, las demás personas y… sobre todo… contigo misma

RETIRO DE FIN DE SEMANA. Experiencias y Sensaciones Bien Estar... 森林 浴 SHINRIN-YOKU, Baño de Bosque Terapia con el Fitoncida al Natural

 

森林 浴

SHINRIN-YOKU

 Baño de Bosque Terapia con el Fitoncida al Natural

Yoku (浴) significa exponer a, Baño de acción de bańarse, y Shinrin"(森林) significa bosque, de ahí el nombre "Shinrin-Yoku (森林浴) Baño de bosque. Esta práctica, que consiste en sumergirse en la naturaleza con los cinco sentidos.

Las sesiones consisten en unas horas de senderismo o paseo relajado por el bosque, con ejercicios de respiración dirigidos por guías de baño del bosque. Promueve la comunicación con la naturaleza a través de los cinco sentidos.

Los estudios neuro científicos realizados hasta la fecha avalan los beneficios la terapia de Baño del Bosque como técnicas avanzadas de neurobiología, confirman que pasear o simplemente estar en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro donde residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones. En cambio, la actividad se desplaza a otras partes del cerebro relacionadas con la emoción, el placer y la empatía. “Por eso sabe mejor la comida en el campo” alimentarse con vida del bosque.

El inmunólogo Qing Li, de la Escuela de Medicina de Tokio, ha demostrado que un paseo por un bosque aumenta significativamente la concentración de células NK (del inglés natural killer) en sangre, un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y contra el cáncer. El efecto beneficioso del paseo del bosque, aumentando los linfocitos NK y las proteínas anti-cáncer, puede durar hasta una semana. Según Li, los compuestos volátiles emitidos por los árboles son los principales responsables de este efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario. Se han realizado experimentos con diversos compuestos aromáticos naturales, como pinenos, limonenos, cedrol o isoprenos; algunos de ellos con conocidos por su efecto antimicrobiano y supresor de tumores.

En general, a estos compuestos volátiles que las plantas producen como defensa se les llama “fitoncidas”,​ y son usados en aromaterapia y medicina Integral.

Cada año entre 2,5 y 5 millones de personas, afectados por el estrés, la hipertensión y la ansiedad de la vida urbana moderna, acuden a las sesiones de “Baño del Bosque”

Estos han demostrado que la exposición a la naturaleza afecta positivamente sobre efectos neuropsicológicos a través de cambios en el sistema nervioso. Además, el nivel del suero de hormona adiponectina también aumentó. Cuando esta hormona está presente en concentraciones bajas, provoca una relación directa y está enlazado con patologías como: obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico, entre otros desórdenes.

Todos los estudios que se han realizado demuestran reducciones en la tensión, la ira, la ansiedad, la depresión y el insomnio entre las personas que han participado en ellos.

Ya se está usando Yoku en muchos contextos; kaisui-yoku (baño de mar), nikkou-yoku (tomar el sol)

Neuro Turismo Bien Estar (Wellness)